奶妈喂奶不能吃韭菜吗 2004铁岭市闫萍凯科学普及

母乳喂养期是每个妈妈最需要关注的一个环节。这不仅是为了宝宝，也是为了妈妈们。哺乳期的妈妈不能吃韭菜类的食材，比如韭菜饺子。奶水不足的妈妈一定要避免吃韭菜饺子。如果你喜欢吃粽子，也可以吃其他粽子。下面就详细介绍一些适合哺乳期吃的饺子。

1.白汤包

配料：生菜、葱、植物油、盐

方法：

1、提前准备好几个包好的饺子。

2.煮沸后，加入一勺盐。盐溶解后，加入饺子，煮沸。

3.煮饺子的时候，提前准备好调料。将生菜、大葱切碎，加入适量油，加一小勺盐备用。包完饺子后熟了，关火。

4.先将煮饺子的滋补汤加入盛饺子的碗中，溶油，最后将饺子捞出。

2.陕西酸汤饺∠材料：小麦粉、牛肉馅、海菜、虾米皮∠做法：∠买牛羊肉一斤半，磨成馅。取一个干净的盆，将牛肉馅放入葱末、姜末。 ∠

拌油：由于牛羊肉比较干，含油量低，所以最好加一点植物油，顺一个方向搅拌，直到油全部被牛肉馅吸收。

把水抽出来。 ：取一杯凉开水，慢慢倒入牛肉馅中，边加边用筷子向一个方向搅拌，待水完全溶入馅中后，再加入水，搅拌至水全部收干。融化到馅里。

?加入生抽、盐、黑胡椒粉、和鸡精，再向一个方向搅拌。

陕西做酸汤的必备材料有四种：虾皮、香菜、葱、海菜。

倒入少量生抽，可以多加些米醋。一定要用陕西本地生产的米醋！这一点非常重要，否则就不纯净了。

辣油一汤匙。我们的辣油里已经有白芝麻了。如果没有，建议加入一勺炒香的芝麻，少量香油，鸡精，盐等一起煮。包饺子的话，用滚烫的饺子汤煮开，酸菜火锅底料就做好了。最后，把煮好的饺子舀进酸酱里，喝一口酸辣辣辣辣的碗。新鲜正宗的陕西酸汤包就做好了（1

哺乳期可以吃韭菜饺子