经期前嗜睡贪吃乏力 2020广西叶薇竹日常科普

月经是每个女性在每个月的那几天都会经历的事情。因为月经的到来，女性的免疫力和抵抗力会下降。心情也很容易变得狂躁，整个人都比较敏感，有时甚至会感到困倦，食欲不佳。这都是月经期间失血过多造成的。那么，女性在经期感到困倦的时候该怎么办呢

下面我们就一起来了解一下吧！

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?女性朋友在经期不要过度劳累，一定要保证充足的睡眠，让自己精力充沛，因为经期身体的变化不会对心态产生很大的影响。否则，如果各方面都聚集在一起的话，就会让情况变得更糟，人会感觉更困，精神更差。

月经期间食欲会明显下降，b但你不应该因为胃口不好而感到厌食、不想吃东西。这是不对的，而且对经期的健康也有很大的危害，因为你正处于经期。失血过多会使人的精神状态变差。

月经期间应该多吃一些比较滋补的食物，比如鸡胸肉、大枣、牛奶、红糖等食物。如果月经期间食欲不佳，可以尝试选择一些健脾胃、容易消化的食物。可以吃一些面条，或者薏苡仁粥等，保持营养平衡。还应该多吃水果，蔬菜一定要新鲜。

月经期间的饮食非常重要。一方面，要注重营养素的平衡，进行营养素的搭配。另一方面，有时食物不适合食用。女性朋友也一定要注意在。

以上是女性在经期感到困倦时的应对措施。这是正常情况。很多女性朋友要注意吃比较软的食物，避免生冷的食物。照顾好生活起居，注意饮食起居，多服用清淡药物，保持愉快心情。

月经期间感觉疲倦怎么办？